Ateliers auto-hypnose

Apprendre l’auto-hypnose c’est comme son nom l'indique, l'art de s'amener soi-même dans un état hypnotique permettant la mise en contact avec son inconscient pour se connecter à ses ressources telles que la sérénité, la joie, la paix intérieure, trouver son endroit-refuge ou encore mettre en place un protocole de changement.

Lors de l’atelier Premier Pas vous allez partir à la découverte de votre inconscient et apprendre le B.A-BA de l’auto-hypnose. Vous verrez comment préparer votre séance en posant les protections nécessaires, en déterminant clairement votre objectif et comment élaborer de bonnes auto-suggestions. Vous aurez l’occasion d’apprendre des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Différentes sortes d’inductions hypnotiques vous aideront à plonger en état d’hypnose en toute sécurité. Vous apprendrez aussi les pièges à éviter et les bons mots à utiliser. Ce premier atelier est la condition pour pouvoir assister aux autres ateliers à thèmes.

Comment marche l’auto-hypnose?

L'auto-hypnose est un outil pour pratiquer seul, en autonomie et n'importe où. Elle peut être utilisée au quotidien, 10 minutes suffisent pour "se centrer", se poser durablement. L'auto-hypnose peut également se pratiquer lorsque qu'un besoin se fait sentir. En cas de stress par exemple ou de maux de tête, l'auto-hypnose permet de soulager la douleur. "L'auto-hypnose est un peu différente de l'hypnose dirigée par un praticien, elle permet de gérer le quotidien. Par exemple : elle développe la confiance en soi, apaise une tension, est utile pour se préparer à un examen, ou développer ses ressources. Pour y parvenir la personne peut partir d'un point qu'elle fixe ou de l'évocation mentale d'un souvenir agréable. L'important est d'aller fixer son attention sur un lien ressource rassurant." La durée de l'auto-hypnose est variable selon le besoin et les possibilités de chacun, de quelques minutes à une vingtaine de minutes.

L'auto-hypnose est un outil pour pratiquer seul, en autonomie et n'importe où. Elle peut être utilisée au quotidien, 10 minutes suffisent pour "se centrer", se poser durablement. L'auto-hypnose peut également se pratiquer lorsque qu'un besoin se fait sentir. En cas de stress par exemple ou de maux de tête, l'auto-hypnose permet de soulager la douleur. "L'auto-hypnose est un peu différente de l'hypnose dirigée par un praticien, elle permet de gérer le quotidien. Par exemple : elle développe la confiance en soi, apaise une tension, est utile pour se préparer à un examen, ou développer ses ressources. Pour y parvenir la personne peut partir d'un point qu'elle fixe ou de l'évocation mentale d'un souvenir agréable. L'important est d'aller fixer son attention sur un lien ressource rassurant."  La durée de l'auto-hypnose est variable selon le besoin et les possibilités de chacun, de quelques minutes à une vingtaine de minutes.