Et si le bonheur passait par le lâcher-prise?

Qu'est-ce que le lâcher-prise ?

Le lâcher-prise, ce n'est pas abandonner, mais accepter ce que l'on ne peut pas changer. C'est un acte de libération. C'est aussi se faire confiance et faire confiance en la Vie.

Lâcher prise, c'est accueillir la vie telle qu'elle vient, avec ses surprises et ses imperfections.

Pourquoi est-il si difficile de lâcher prise ?

Il existe différents obstacles à pouvoir être dans le lâcher-prise: la peur, le besoin de contrôle, l'ego, l'habitude. Et puis c’est humain d’avoir du mal à lâcher prise.

Et si vous apprenez à faire confiance à la vie, plutôt qu'à vos peurs ?  

Voici 5 étapes pour apprendre à lâcher prise

1. Je vous invite à faire un exercice pratique qui consiste à rédiger deux colonnes pour clarifier vos différentes préoccupations. Prenez conscience de ce que vous ne pouvez pas contrôler et faites ainsi la différence entre ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous.

2. Il est vraiment important d’accepter vos émotions, sans les juger ; en effet, observer ses émotions est préférable à lutter contre elles.

 Astuce : pratiquez la méditation (lien you tube) ou la respiration consciente.

3. Pratiquez le « ici et maintenant » ou cultiver votre capacité à vivre dans le présent

Pour cela vous pouvez prendre par exemple 5 minutes pour observer ce qui vous entoure (les sons, les odeurs, etc.).

4. Adoptez un mantra de lâcher-prise - Exemple : "Je fais de mon mieux, et je laisse le reste aller."

5. Accordez-vous du temps pour vous - Pratiquez des activités qui nourrissent le bien-être (balades, conférences, respiration, pauses numériques.  

En conclusion : Le lâcher-prise est un chemin. Soyez indulgent avec vous-même, un petit pas après l'autre, vous retrouverez cette légèreté tant recherchée.

BONUS : Et pour aller plus loin, je vous propose en cadeau une méditation spéciale pour apprendre à lâcher prise  Méditation lâcher prise